効果のでるナイトブラの付け方とは

寝るときに着用するだけで簡単にバストケアができるナイトブラ。

バストをもりあげて形を美しく保ち、サイズアップや肩こり軽減など様々な効果が期待できるため、多くの女性から人気を集めています。

しかし、ナイトブラには正しい付け方があり、付け方が間違っていると本来の効果を得ることができません。

ここでは、ナイトブラの正しい付け方と、正しく付けた場合に得られる効果などを解説しています。

自分に合うナイトブラの選び方も紹介しているので、ナイトブラの購入をお考えの方はぜひ参考にしてみてくださいね。

5ステップで完了！ナイトブラの正しい付け方

ナイトブラの効果を発揮するには、以下の手順に沿って正しい付け方をすることが大切です。

それぞれの手順を詳しく見ていきましょう。

step1：バスト全体が分かる鏡を準備する

ナイトブラを着用する前に、まずはバスト全体が分かる鏡を準備しましょう。

全身鏡などの大きな鏡がない場合は、洗面台やお風呂場に設置されている鏡でも問題ありません。

背中や脇の脂肪をしっかりナイトブラに収められているか、またバストの形などを確認するために必要となります。

step2：足元からナイトブラを着用する

ナイトブラは筒状のつくりになっており、昼用ブラのようにホックで開くことができません。

上からナイトブラを着用すると、肩の部分で生地が伸びてしまうため、結果としてナイトブラの寿命が縮むことになります。

ナイトブラはスカートと同じ要領で足元からはくのが正しい付け方です。

下からはくことで、ナイトブラの生地を伸ばさず、またお腹のお肉を上へ引き上げられるため効果的です。

step3：肩ひもに腕を通す

ナイトブラを着用したら、アンダーバストの調整をおこない、その後左右の肩紐に腕を通します。

腕を通す際は左右同時ではなく、片側ずつ通すことで生地が伸びるのを防ぐことができます。

肩紐のねじれなどが残らないように、鏡でチェックしながら進めましょう。

step4：脇下・背中の脂肪をカップに収める

肩紐が調整できたらカップに手を入れ、手のひらを使って背中や脇の脂肪をバストの方へ寄せていきます。

このとき、少し前かがみの姿勢をとって行うと脂肪を寄せやすいのでおすすめです。

脂肪をナイトブラに収める作業がしっかりできていると、よりナイトブラの効果を感じられるでしょう。

step5：バストの位置を確認する

最後に、背中や脇の脂肪がきちんとカップに収まっているかどうかを鏡で確認してみてください。

不十分な場合は再度カップに手を入れて脂肪を寄せておきましょう。

ナイトブラを正しく付けることで得られる効果

正しい付け方でナイトブラを着用することができていれば、以下のような効果が期待できます。

それぞれの効果を詳しく見ていきましょう。

バストの形を綺麗にキープできる

就寝中は全方向へかかる重力によって、バストの脂肪が背中や脇の方へ流れていってしまいます。

ナイトブラを着用することで、この脂肪の横流れを防ぎ、バストを型崩れから守ってくれるのです。

またバストを綺麗な形で保ってくれるナイトブラは、垂れ乳・離れ乳などの解消にも役立ちます。

肩こり・首こりの軽減

ノーブラの状態で就寝すると、寝返りが打ち辛かったりバストの重みを感じたりして睡眠の質を下げてしまう可能性があります。

就寝中にきちんと疲れを取ることができず、朝起きたら肩・首がこっているという女性も少なくありません。

正しい付け方でナイトブラを着用していれば、バストをしっかり固定して快適に眠ることができるでしょう。

育乳効果が得られる

ナイトブラは育乳ブラとしても注目されています。

昼用ブラのような締め付けがなく、程よいホールド力でバストを包んでくれるため、血行やリンパの流れを改善する効果が期待できます。

リンパの流れが良くなれば、バストサイズのアップにもつながるかもしれません。

付け方を間違えるとこんなデメリットも…

ナイトブラの付け方が正しくできていないと、以下のような悪影響を受ける可能性があります。

ナイトブラの付け方が間違っている場合、バスト部分にあるクーパー靭帯（乳頭・大胸筋・皮膚とつながる結合組織）を傷付けてしまうかもしれません。

クーパー靭帯が伸びたり切れたりすると、バストが下に垂れてしまいます。

1度損傷したクーパー靭帯はもとには戻らないため、注意が必要です。

またバストの脂肪をきちんとカップに収められていない場合、重力によって背中や脇の方へ流されてしまいます。

バストがサイズダウンしたり、背中の脂肪が増えたりする原因となるので、正しい付け方でナイトブラを着用することが大切です。

更に、ナイトブラを間違った付け方で繰り返し着用すると、ナイトブラの生地が伸びて寿命が縮んでしまいます。

ナイトブラを長持ちさせるためにも、正しい付け方で着用するように心がけましょう。

付け方だけでなく商品の選び方も重要

ナイトブラの正しい付け方を知ることはもちろんですが、その前にナイトブラの選び方も重要です。

最後に、ナイトブラを購入する際に気を付けたいポイントについて解説していきます。

バストサイズに合うものを選ぶ

ナイトブラを購入する際は、必ず自分のバストとサイズの合う商品を選びましょう。

サイズが大きいとバストの間にスキマができるため、正しい付け方をしていても、バストをきちんと支えることができません。

また小さいものは締め付けがきつくなりバストの型崩れなどを起こしてしまう可能性があります。

寝返りの際もバストの形をキープできるよう、ぴったりフィットするナイトブラを見つけてくださいね。

正しいサイズ・付け方でナイトブラを着用すれば、綺麗な谷間を作ることもできるでしょう。

伸縮性の高い素材がおすすめ

ナイトブラの着心地によって睡眠の質も変わってくるため、なるべく伸縮性が高く肌に優しい素材のものを選ぶことをおすすめします。

ナイロンやコットンなどでつくられているナイトブラは、着心地が良いと口コミ評価も高いようです。

ナイトブラの機能性にも着目

最近はノンワイヤーでもサポート力が高く、昼夜兼用で使えるナイトブラなども登場しています。

日中もナイトブラを着用したいという場合は、パット付きのものや前ホックで着圧できるものなどを選ぶと良いでしょう。

また3D補正などの機能が付いているものもあり、こちらはバストアップやバストの形を整えたいという方におすすめです。

まとめ

ナイトブラの価格相場は3,000円～4,000円前後となっており、長期的に見るとコスパの良いアイテムです。

正しい付け方をすることでより長持ちさせられるため、付け方を覚えてキレイなバスト作りを目指してみてくださいね。