今回は2019年4月に日本に上陸したばかりの完全栄養食「Huel」について調べてきました。Huel（ヒュール）は、忙しい毎日の中でパーフェクトな食生活を実現してくれる新フード。世界中で5,000万食以上を販売し、日本国内でも大変注目を集めています。
このページでは、完全栄養食Huelについてどのページよりも分かりやすく解説。プロテインとはどう違うの？痩せられる？どんな人が飲んでる？など、気になる情報を調べまとめました。
まずは完全栄養食とはどんな食品なのか見ていきましょう！
- 1 完全栄養食という新フード！Huelはどんな食べ物？
- 2 完全栄養食のメリット・デメリットとは？口コミを徹底調査
- 3 ” width=”768″ height=”512″ class=”aligncenter size-full wp-image-5427″ /> 完全栄養食と言えばHuel以外にも完全食COMP（コープ）やソイレント、BASEPASTA（ベースパスタ）などの製品が販売されています。また栄養補助食品としてネスレのアイソカルなども有名です。 海外では新たな食生活のメソッドとして幅広い人々に受け入れられている完全栄養食。日本国内ではどんな評価がされているのか、Twitterの口コミを見てみましょう。 完全栄養食はどんな人に人気？評判まとめ お腹の調子を整えたいときに◎ 昼食を完全食に切り替えたら内臓の調子がすこぶる良い。 — Masa Shimada @技術書典7 あ08 エンジニア登山部 (@smdmts) 2019年8月26日 こちらの口コミでは1食分を完全栄養食に切り替えることで内臓の調子が良くなったとあります。油ものを食べすぎて胃が疲れているとき、食物繊維不足で便秘がちなとき、Huelのような完全栄養食が役立ってくれそうです。 自炊が面倒な人、料理が苦手な人に◎ Huel最初水だけで飲んだ時は不味くて飲めないと思ったけど牛乳入れれば可もなく不可もなくという感じで毎日飲んでる。栄養バランス考えて料理するのムリだから助かる — くるったー（AI） (@clutter_NT) 2019年7月6日 栄養バランスを考えた食事を作るのはほんとうに大変ですよね。Huelには体にとって完璧な栄養素が含まれているので、健全な食生活のサポートにぴったりです。朝は食べない、昼はコンビニ弁当、夜はいつも疲れてしまい適当に済ませてしまう人はぜひ試してみてはいかがでしょうか？ フレーバーが豊富でおいしく飲める◎ #Huel のバニラ味 ＋ チョコレートフレーバー摂取 チョコレート味強めになり大分飲みやすくはなったしかしまだ独特の後味は消えきらない バニラ味は特に後味詰めなので一番クセがないベリー味+何かしらのフレバーで美味しく感じる組み合わせがないか調査しよう pic.twitter.com/ASNx90cxjn — 笠原元輝@完全食の人 (@everydayCompMan) 2019年8月23日 Huelのフレーバーは10種類以上！チョコレートやバニラ、ベリーなどの定番フレーバーから、チョコミント、パイナップル＆ココナッツなど飲んでみたくなる味がいろいろ選べます。 1食約300円！コスパ良し◎ 個人的な感想になりますが、compはサラッと飲みやすいのがメリットでhuekは一食がガチで300円ほどでコスパが最高ですし栄養素的にもとても優れていましたね><味としてはhuelはオートミールジュースというか穀物感が強くドロみがあるので人は選ぶみたいです。私はうまいと思うけどまずいと仰る方も… — Windress (@Windress_JP) 2019年8月18日 こちらの口コミではコスパが最高と評価されています。完全食compと比較すると、ドロッとした感じが強いので好みが分れるところではありますが、やっぱり安さって重要ですよね。 ここまで良い評判を紹介しましたが、完全栄養食Huelを買わなければよかった、失敗した、イマイチだった、微妙だったという悪い評判は見つかりませんでした。Huelはコスパも良く、いろいろな味があるので完全栄養食を一度飲んでみたいという人には、かなり試しやすくなっているのではないでしょうか。 完全栄養食Huelをおいしく飲む方法 栄養満点、コスパも抜群の完全栄養食Huelですが、ここで気になるのがちゃんと飲めるかどうかですよね。口コミの中には一部飲みにくいなどの意見もありました。Huelを少しでもおいしく飲む方法をまとめましたので、味が気になる人はぜひ工夫してみてください。 お試しセットで好みの味を見つけてみて Huel Natural Flavour BoostをHuel Powderにミックスすることで、チョコミントや抹茶などいろいろな味が楽しめるようになります。完全栄養食Huel公式サイトではフレーバーブーストの10種サンプルセットが販売されているので、ぜひおいしいフレーバーを見つけてみてください。 味が薄いときは牛乳や豆乳を混ぜてシェイク 完全栄養食Huelには十分な栄養素が含まれていますが、パウダーを水で溶かして作ると味が薄くて飲みにくい場合があります。そんな時は牛乳や豆乳を混ぜて作ると飲みごたえUP。またバニラ味にインスタントコーヒーを混ぜてもおいしいです。 粉っぽさが気になるときはミキサーを使うのがおススメ完全栄養食Huelは少しドロドロ感が強いと言った意見があります。粉っぽさやドロドロが気になるときは、ミキサーを使ってしっかり混ぜるのがポイント。さらに氷を入れてミキサーにかければ、フローズンのようになっておいしくのめます。 完全栄養食Huelにデメリットはある？ イギリス発の完全栄養食Huel。日本国内ではまだまだ完全栄養食そのものの知名度が低いです。Huelについてはコスパの良さに満足している人が多く、手軽にバランスの良い食事がとれる完全栄養食Huelの人気はこれからどんどんと高まりそうです。 比較的良い評判となっている完全栄養食Huelですが、Huelだけで3食すべてを置き換えしてしまうのはおすすめできません。完全栄養食だけで食事を済ませている人は、やはり”固形物が食べたくなる”と答えています。 かつて海外の男性が、huelと同じ完全栄養食ソイレントだけを30日間飲んで過ごすとどうなるか？を実践。ドキュメンタリーとして記録をインターネット上で公開しました。 実録！完全栄養食だけで過ごすと… 完全栄養食5日目。「満腹感に満たされとても健康的だと思う」とのこと。外出するときも完全栄養食を手放さず、お腹がすくとボトルから飲む毎日が続きます。そして13日目。完全栄養食だけで過ごした身体は少しずつ痩せはじめます。 完全栄養食生活17日目、彼は健康診断を受けに診療所に。ドクターは「身体は健康に見えるがとても心配。食べるという行為は栄養を補うだけでなく、人間が生きる上で深い関わりを持っている」と語りました。 完全栄養食生活を終えた日、そのお祝いとしてフライドチキンを食べます。表情に笑顔が戻り「食べる喜び」を大きく感じているようでした。 健康維持の面では特にデメリットはない完全栄養食ですが、人間にとって口からものを食べる行為そのものがとても大切だというわけです。 まとめ：心にも栄養を。Huelをうまく取り入れよう！
完全栄養食という新フード！Huelはどんな食べ物？
引用元：公式サイト（https://jp.huel.com/）
ご飯を作って食べる時間や元気がないとき、カロリーメイトやウィダーinゼリーなどで食事を済ませたことはありませんか？これらの代替フードは、忙しい日の朝ごはんやお昼ごはんにとっても便利ですよね。
でも、毎食カロリーメイトだけでは健康に過ごすことはできません。一時的に栄養補給をしたり空腹を満たすことはできても、健康を維持する食事としてはバランスが悪いです。
完全栄養食とは、人間が生きていくうえで必要な栄養素をすべて含んでいる食品のこと。健康維持に必要なすべての栄養をバランス良く、そして効率的に摂取できるように作られているのが大きな違いです。
完全栄養食Huelの特徴
Huelは「便利でリーズナブルな完全栄養食を、環境や動物に極力影響を与えずに作ること」を目的に作られました。Huelにはタンパク質、必須脂肪酸、炭水化物、そして不足しがちなビタミンやミネラルのすべてが適切な量で含まれています。
さらに今の時代のニーズに応えるべく、ベジタリアンやビーガンに配慮。ラクトースフリーなので、牛乳でお腹が痛くなりやすい人も安心して飲めます。
- Vegan（ビーガン）対応
- ラクトース（無乳糖）フリー
- GMO（遺伝子組み換え作物）フリー
- グルテンフリー（Huelグルテンフリーv2.3のみ）
完全栄養食Huelの商品ラインナップ
イギリス生まれの完全栄養食Huelは公式サイトから注文できます。サイトは日本語に対応していますから安心してください。支払方法はクレジットカード払い、applePay（アップルペイ）、PayPal（ペイパル）、amazonpaymentsから。注文から10日ほどで届きます。
Huel Ready-to-drink
価格：12本セット13,320円（1本あたり約555円） ※定期購入で10%オフ
味：バニラ、ベリー
そのまま飲めるドリンクタイプのHuel。お洒落なボトル入り＆無料のHuelTシャツプレゼント付きです。溶かさなくていいので急いでいる時や持ち運びに便利。登山やマラソン中の栄養補給に人気です。
Huel Powder v2.3
- 価格：28食セット8,370円（1食あたり約300円） ※定期購入で10%オフ
- 味：チョコレート、バニラ、ベリー、コーヒー、チョコミント、フレーバーなし（甘味料抜き）
溶かして飲むパウダータイプのHuel。1食あたり約300円とカフェでスムージーを買って飲むよりもコスパが高いです。美容や健康のサポートにおすすめ！
Huel グルテンフリー v2.3
- 価格：28食セット9,000円（1食あたり約321円） ※定期購入で10%オフ
- 味：チョコレート、バニラ、ベリー、コーヒー、チョコミント、フレーバーなし（甘味料抜き）
パンのもちもち感のもとになるグルテン。そんなグルテンが含まれていないタイプのHuelパウダーです。ダイエット中の便秘や下痢などお腹の調子や腸内環境が気になるときにおすすめです。
Huel Natural Flavour Boost
引用元：公式サイト（https://jp.huel.com/）
- 価格：150g 1710円
- 味：モカ、チョコミント、チョコレート、トフィー、パイナップル＆ココナッツ、バナナ、ルバーブ＆カスタード、カカオ、抹茶、キャラメル、ストロベリー
Huelパウダーに加えることで好みのフレーバーをより楽しめます。10種類サンプルセットは710円。ぜひいろいろな味の完全栄養食Huelを作ってみてください。
完全栄養食Huelの原材料と栄養成分、プロテインとの違いは？
完全栄養食Huelは、オーツ麦、エンドウ豆、ココナッツ、フラックスシード、さらに独自調合のビタミンや栄養素をブレンドし、たんぱく質、脂質、食物繊維、そして必須微量栄養素26種がバランスよく摂取できる新しい食品です。
たとえば最近トレーニング目的ではなく、ダイエットなど美容目的でプロテインを摂取している女性が増えました。しかしたんぱく質の摂取に特化されたプロテインを飲みすぎてしまうと、そのほかの栄養が不足してしまいます。
完全栄養食Huelにはたんぱく質だけでなく、ダイエットに必要不可欠な必須アミノ酸をはじめとする豊富なアミノ酸、ビタミンやミネラル、食物繊維が含まれています。食事制限で無理矢理体重を減らすのではなく、完全栄養食による食生活の改善こそが健康的なダイエットの第一歩。
今、プロテインだけを飲むダイエットをしている人やダイエット中の肌荒れや便秘など、身体の不調を感じている人はぜひHuelを試してみてください。
完全栄養食のメリット・デメリットとは？口コミを徹底調査
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完全栄養食と言えばHuel以外にも完全食COMP（コープ）やソイレント、BASEPASTA（ベースパスタ）などの製品が販売されています。また栄養補助食品としてネスレのアイソカルなども有名です。
海外では新たな食生活のメソッドとして幅広い人々に受け入れられている完全栄養食。日本国内ではどんな評価がされているのか、Twitterの口コミを見てみましょう。
完全栄養食はどんな人に人気？評判まとめ
お腹の調子を整えたいときに◎
昼食を完全食に切り替えたら内臓の調子がすこぶる良い。
— Masa Shimada @技術書典7 あ08 エンジニア登山部 (@smdmts) 2019年8月26日
こちらの口コミでは1食分を完全栄養食に切り替えることで内臓の調子が良くなったとあります。油ものを食べすぎて胃が疲れているとき、食物繊維不足で便秘がちなとき、Huelのような完全栄養食が役立ってくれそうです。
自炊が面倒な人、料理が苦手な人に◎
Huel最初水だけで飲んだ時は不味くて飲めないと思ったけど牛乳入れれば可もなく不可もなくという感じで毎日飲んでる。栄養バランス考えて料理するのムリだから助かる
— くるったー（AI） (@clutter_NT) 2019年7月6日
栄養バランスを考えた食事を作るのはほんとうに大変ですよね。Huelには体にとって完璧な栄養素が含まれているので、健全な食生活のサポートにぴったりです。朝は食べない、昼はコンビニ弁当、夜はいつも疲れてしまい適当に済ませてしまう人はぜひ試してみてはいかがでしょうか？
フレーバーが豊富でおいしく飲める◎
#Huel のバニラ味 ＋ チョコレートフレーバー摂取
チョコレート味強めになり大分飲みやすくはなった
しかしまだ独特の後味は消えきらないバニラ味は特に後味詰めなので一番クセがないベリー味+何かしらのフレバーで美味しく感じる組み合わせがないか調査しよう pic.twitter.com/ASNx90cxjn
— 笠原元輝@完全食の人 (@everydayCompMan) 2019年8月23日
Huelのフレーバーは10種類以上！チョコレートやバニラ、ベリーなどの定番フレーバーから、チョコミント、パイナップル＆ココナッツなど飲んでみたくなる味がいろいろ選べます。
1食約300円！コスパ良し◎
個人的な感想になりますが、compはサラッと飲みやすいのがメリットでhuekは一食がガチで300円ほどでコスパが最高ですし栄養素的にもとても優れていましたね><
味としてはhuelはオートミールジュースというか穀物感が強くドロみがあるので人は選ぶみたいです。
私はうまいと思うけどまずいと仰る方も…— Windress (@Windress_JP) 2019年8月18日
こちらの口コミではコスパが最高と評価されています。完全食compと比較すると、ドロッとした感じが強いので好みが分れるところではありますが、やっぱり安さって重要ですよね。
ここまで良い評判を紹介しましたが、完全栄養食Huelを買わなければよかった、失敗した、イマイチだった、微妙だったという悪い評判は見つかりませんでした。Huelはコスパも良く、いろいろな味があるので完全栄養食を一度飲んでみたいという人には、かなり試しやすくなっているのではないでしょうか。
完全栄養食Huelをおいしく飲む方法
栄養満点、コスパも抜群の完全栄養食Huelですが、ここで気になるのがちゃんと飲めるかどうかですよね。口コミの中には一部飲みにくいなどの意見もありました。Huelを少しでもおいしく飲む方法をまとめましたので、味が気になる人はぜひ工夫してみてください。
お試しセットで好みの味を見つけてみて
Huel Natural Flavour BoostをHuel Powderにミックスすることで、チョコミントや抹茶などいろいろな味が楽しめるようになります。完全栄養食Huel公式サイトではフレーバーブーストの10種サンプルセットが販売されているので、ぜひおいしいフレーバーを見つけてみてください。
味が薄いときは牛乳や豆乳を混ぜてシェイク
完全栄養食Huelには十分な栄養素が含まれていますが、パウダーを水で溶かして作ると味が薄くて飲みにくい場合があります。そんな時は牛乳や豆乳を混ぜて作ると飲みごたえUP。またバニラ味にインスタントコーヒーを混ぜてもおいしいです。
粉っぽさが気になるときはミキサーを使うのがおススメ
完全栄養食Huelは少しドロドロ感が強いと言った意見があります。粉っぽさやドロドロが気になるときは、ミキサーを使ってしっかり混ぜるのがポイント。さらに氷を入れてミキサーにかければ、フローズンのようになっておいしくのめます。完全栄養食Huelにデメリットはある？
イギリス発の完全栄養食Huel。日本国内ではまだまだ完全栄養食そのものの知名度が低いです。Huelについてはコスパの良さに満足している人が多く、手軽にバランスの良い食事がとれる完全栄養食Huelの人気はこれからどんどんと高まりそうです。
比較的良い評判となっている完全栄養食Huelですが、Huelだけで3食すべてを置き換えしてしまうのはおすすめできません。完全栄養食だけで食事を済ませている人は、やはり”固形物が食べたくなる”と答えています。
かつて海外の男性が、huelと同じ完全栄養食ソイレントだけを30日間飲んで過ごすとどうなるか？を実践。ドキュメンタリーとして記録をインターネット上で公開しました。
実録！完全栄養食だけで過ごすと…
完全栄養食5日目。「満腹感に満たされとても健康的だと思う」とのこと。外出するときも完全栄養食を手放さず、お腹がすくとボトルから飲む毎日が続きます。そして13日目。完全栄養食だけで過ごした身体は少しずつ痩せはじめます。
完全栄養食生活17日目、彼は健康診断を受けに診療所に。ドクターは「身体は健康に見えるがとても心配。食べるという行為は栄養を補うだけでなく、人間が生きる上で深い関わりを持っている」と語りました。
完全栄養食生活を終えた日、そのお祝いとしてフライドチキンを食べます。表情に笑顔が戻り「食べる喜び」を大きく感じているようでした。
健康維持の面では特にデメリットはない完全栄養食ですが、人間にとって口からものを食べる行為そのものがとても大切だというわけです。
まとめ：心にも栄養を。Huelをうまく取り入れよう！
引用元：公式サイト（https://jp.huel.com/）
完全栄養食Huelはダイエットはもちろん、忙しさと闘う女性にぴったり。朝食べずに仕事や学校に出かけてしまう人、夕食を作るのが面倒でついつい食べずに寝てしまう人に、手軽に食事がすませられる完全栄養食Huelはとてもおすすめです。
もちろん美容や健康に意識を高く持っている女性だけでなく、体調を崩しがちなご家族の栄養補給にも完全栄養食は役立ちます。特に病気でごはんが食べにくいときや、小食で痩せすぎな人にも試してみてほしいです。
Huelは保存可能期間が長く作られているので、万が一の際の非常食や防災食として備えておくこともできます。未来の食べ物として開発された完全栄養食。いろいろな使い道がありそうですね！