糖質制限している人におすすめの低糖質コンビニスイーツをご紹介。
カロリーや糖質は低くても、甘みをしっかり感じられるスイーツは、日頃ダイエットや老化予防のためにスイーツを我慢しているあなたにピッタリ。ご紹介しているのは糖質15g以下の物ばかりなので、食べた後も後悔しません!
「糖質制限しているから、甘い物は絶対NG」
「痩せたいのに糖質の高いスイーツなんてとんでもない!」
そう思っている人って結構多いですよね。
だけど最近はコンビニスイーツも進化し、低糖質のスイーツなどがたくさんあるのをご存知ですか?
太るから我慢!と思っても食べたくなってしまうスイーツ。
ダイエットや健康管理のために歯を食いしばっていると、ストレスの原因になって逆に体を壊しかねません。
今回は、糖質の量にこだわりつつ、甘い物が気になってしまうあなたに、低糖質でおすすめのコンビニスイーツ10選をご紹介します。
たまにはダイエットからちょっと離れつつ、甘い物で心をほっこりさせて下さい。
低糖質のコンビニスイーツおすすめ10選
体調管理を徹底している人にとって気になる糖質。
糖質制限ダイエットなどをしていると、食品の糖質や炭水化物がどれくらいなのか気になっちゃいますよね。
ご飯・パン・麺のことを考えると、スイーツでの糖質はできる限り抑えておきたいところです。
一日の糖質摂取量を70〜130gと考えた時、スイーツは15g以下くらいが理想ではないでしょうか。
「糖質15g以下のスイーツなんてあり得ない…」
そう思った人に朗報です!探せばいっぱいありました!
低糖質なのに満足感たっぷりの優秀コンビニスイーツを、ご覧ください。
ローソン編
ブランのバウムクーヘン
- 発売日:2018/3/6
- 価格:165円
- 糖質:6.7g
リニューアルを何度も重ねているブランのバウムクーヘンは、卵感アップで糖質ダウンした、甘さ控えめの優しいお味です。
低糖質フードで人気のブランのツブツブが入り、固めの食感は弾力があって噛みごたえも良し!
ブランの独特な香りは一度食べたら病みつきになるかも?
ブランは食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムも豊富。おいしく食べて栄養素もしっかり摂れます。
【全種類食べたい】〜ローソン編〜
ブランのバウムクーヘン。よく売ってるバームクーヘンよりは薄いけど、パサパサしてなくてしっとり。ほんのり甘くておやつにもちょうどいい。 pic.twitter.com/Bolo10RIOE— スピカ (@spica965) 2019年3月14日
☆朝
プロテイン☆昼
ローソンのブランパン1個、ブランバウムクーヘン、蒸し鶏と卵のサラダ、コーヒー☆筋トレ後
プロテイン、ブランパン1個☆夜
トマト豆腐レタスサラダ、シャケチャーハン(2/3くらい)ブランのバウムクーヘン美味しかった〜!明日も頑張るぜい
— ずんだ@テキ村式ダイエット (@NaritaiMukimuki) 2019年3月13日
くるみとココナッツのキャラメリゼ
- 発売日:2017/2
- 価格:198円
- 糖質:5.4g
ダイエッター達がこぞって「おいしい!」と紹介するくるみとココナッツのキャラメリゼ。
くるみといえばオメガ3系脂肪酸のα-リノレン酸、ビタミン、ミネラル豊富で人気の美容食材です。
特にくるみはナッツ類の中でもα-リノレン酸が断トツで多く含まれ、アレルギーなどの予防効果有り。
40gで249kcalと、カロリーは高めなので、食べ過ぎに注意しなければいけませんが、ちょっと疲れた時に一つつまむおやつとしていかがでしょうか。
ローソンのくるみとココナッツのキャラメリゼ美味しすぎなので一生売っててほしい
— もちこ (@mochi_cotte) 2019年3月21日
ナチュラルローソンの「くるみとココナッツのキャラメリゼ」がうまい
一袋40グラムあたりで糖質5.4g
食物繊維が3.8g
しかしカロリー249あるから一気食いは禁止— うえこ【札幌在住】ツキネコ応援隊(ボラ)IDDM (@ueco_and) 2019年3月20日
sunano
-
- 発売日:2017/2/20
- 価格:150円~
- 糖質:全て10g 以下
江崎グリコから販売されている、体のことを考えた優しい低糖質アイスは、まさに罪悪感なしで食べられる優秀スイーツです。
sunanoアイスの特徴は、「糖質10g以下」「豆乳使用」「食物繊維たっぷり」「80カロリー」と、これだけのこだわりを持ちながらも甘さとおいしさは抜群!
さっぱりしすぎず、適度な濃さで物足りなさを感じさせません。味の種類も豊富で、2019/4には新登場のフレーバーも発売。
発行バターやラムレーズンなど、気になるお味がいっぱいあります。
セブンイレブン編
レアチーズデザート プレーン
- 発売日:2018/3/27
- 価格:105円
- 糖質:11.6g
売切れ続出のセブンイレブンの人気デザート、レアチーズデザートプレーン。コンビニスイーツの定番といえばチーズケーキですよね。
こちらはオーストラリアのクリームチーズ30%使用し、濃厚な味わいの中にもレモン果汁の爽やかな風味が楽しめる、癖になるおいしさです。
低価格なのに高クオリティといった味が人気を呼び、見つけると買いしめてしまう人もいるとか・・・あればラッキーなので、迷わず購入しましょう。
セブンイレブンの
レアチーズデザートプレーンが
美味しい♥
タルト生地が無い分カロリー控え目の144kcal。税込105円!!
週4で食べてる。
ずっと置いてて欲しい。ありがとう!
セブンイレブンさんっ
(*´ω`*)ノ pic.twitter.com/Gx0YzSLeXC— 小枝 (@koedachoco819) 2018年10月19日
★気が向いたときに
甘いものが食べたくて。。。
近くのセブイレでげっと(≧∇≦)
甘さ控えめでうまー(*´∀`)♪
ストロベリーもあったんだけど買ってくれば良かった(//∇//)#コンビニ#スイーツ#レアチーズデザートプレーン pic.twitter.com/OP7Q8kveJb— 如月 綺羅 (@kisaragi_kira0) 2019年2月9日
寒天ゼリーカロリー0
- 発売日:2017/4/10
- 価格:100円
- 糖質:0.8g
ダイエット時のおやつの定番といえばゼリー。
カロリーが少ないのに甘味を感じられるゼリーは外せません。
だけどカロリーが少なくても糖質が高ければ意味がないですよね。
こちらの寒天ゼリーカロリー0は名前の通りカロリーゼロな上、なんと糖質は0.8gの超低糖質!
糖質制限している人には外せないコンビニスイーツでしょう。250gあり食べごたえも抜群。
みかん味とぶどう味があるので、両方買って味比べしてみて下さい。
夜🌙
○寒天ゼリー
○サラダ ブロッコリー もやしときゅうりとオクラ和え物
○トウモロコシ
バイト終わりはお腹すくしサラダ🥗寒天ゼリーカロリー0で糖質1なのに美味しいし最高だな🤔💓今日は眩暈も立ちくらみもするぐらい疲れたので一旦寝ようかな😴 pic.twitter.com/6OkCmDXsBI— 豚骨ちゃん🍜🔥 (@tansioremonc) 2017年7月16日
夜ご飯は
サラダチキン
0kcal寒天ゼリー
レタスセブンの寒天ゼリー、カロリー0だし上手いし100円だしお腹いっぱいになるし超オススメ
— るん❥❥ (@Poyo_diet_328) 2017年4月23日
濃厚なめらか豆腐ごま味
- 発売日:2017/10/16
- 価格:150円
- 糖質:12g
スイーツコーナーにおいてあるごま豆腐。そのまま食べるとごま豆腐だけど、黒蜜をかけるとあっというまにスイーツに変身!
黒蜜って天才ですね。プルプルで程よい柔らかさがあり、口の中にいれるとごまの風味が広がります。
密をかけない派とかける派に分かれますが、かけなければさらに糖質減のヘルシーフードになっちゃいます。
おかずにもスイーツにもなっちゃう不思議な味を楽しんでみて下さい!
1日に多いと4、5回は行くセブンイレブンで最近お気に入りなのが、濃厚なめらか豆腐ごま味と濃厚なめらか豆腐だ黒蜜と塩でそれぞれいただくんだけどこれはもうスイーツ☺️オススメ! pic.twitter.com/QzVYJfyWbM
— イラストレーター 花上貴之 (@hanowman) 2018年3月8日
セブンイレブンの濃厚なめらか豆腐ごま味は黒みつもついているので後半はスイーツ感覚でも楽しめました\(^o^)/
— 野村達也/ナレーター.実況アナ.声優 (@tatsuya_nomura) 2016年10月30日
ファミリーマート編
ごまたっぷり 黒ごまスナック
- 発売日 2018/11/27
- 価格 148円
- 糖質 5.6g
ぎゅっとつまったゴマが香ばしい、さくさくのノンフライスナックです。
スーパーフードと言われるゴマをふんだんに使用した一口サイズのおやつ。
カリッと噛んだ瞬間口の中に甘みと香ばしさが広がり、ごまの風味がたまりません。
厚みもあり食べごたえも抜群で、小腹が空いた時におすすめです。
ゴマは食物繊維たっぷりで、美容や便秘解消にもピッタリ。
1袋食べてしまっても5.6gといった低糖質なのが嬉しいですね。
RIZAP(ライザップ)コラボ商品
- 発売日:2018/11/27
- 価格:158円
- 糖質:10g以下
コンビニスイーツもここまで進化!あのライザップとファミマがコラボしました。
あの有名ダイエットジムライザップが監修だから、低糖質に徹底的に拘っています。
ほとんどのスイーツはなんと糖質量を10g切る商品ばかり。
新作も続々登場で目が離せません。
特におすすめはRIZAP2層のカスタードケーキ。
女性に人気のカスタードクリームは、本来糖質制限している人にとっては天敵です。
ですがこちらはスフレケーキとカスタードクリームの2層仕立てになっているのに糖質は9.8g。
これは食べなきゃ損した気分になってしまいそうです。数量限定なのでお急ぎ下さい!
ミニストップ編
アーモンドチョコレート
- 発売日:不明
- 価格:203円
- 糖質:8.5g
「糖質制限中でもやっぱりチョコは食べたい!」という人も多いのではないでしょうか。
だけどチョコレートってかなりの高糖質のイメージがありますよね。
でも安心して下さい!こちらのアーモンドチョコは8.5gの低糖質です。
カカオ72%で少しビターな味ですが、カカオはポリフェノールが含まれるから美容効果も抜群。
チャック付きの袋なので保存も便利です。カバンに忍ばせておいて、少し口が淋しくなった時にどうぞ。
おいしく糖質コントロールミックスベリーレアチーズ糖質7.4g
- 発売日:2018/1/9
- 価格:200円
- 糖質:7.4g
ミックスベリージュレとレアチーズがマッチした満足感ばっちりの低糖質スイーツです。
甘いふわふわのスポンジに酸味のきいたレアチーズ、その上にはホイップクリームまでかかったかなり本格的な洋菓子で、とても低糖質コンビニスイーツとは思えないクオリティです。
これだけボリュームがあるのに糖質はなんと7.4g!
カリウムが含まれるピスタチオまでトッピングされて、ダイエットにもピッタリ。文句なしの仕上がりです。
〜おいしく糖質コントロール〜ミックスベリーレアチーズ税込み200円新発売。美味しさはそのままに糖質をコントロール。1個当たりの糖質を7.4gに抑えました。レアチーズとミックスベリーの相性の良さは鉄板です。 pic.twitter.com/1c5zMCgwPw
— ミニストップ前橋大友町店 (@ms_otomo) 2017年1月19日
低糖質のおすすめコンビニスイーツのまとめ
糖質制限している人の強い味方コンビニスイーツ。
あなたがよく利用するコンビニで、低糖質のおいしそうなスイーツはありましたか?
特にライザップとコラボしているファミマは、低糖質にこだわった商品がこれからどんどん増えていきそうです。
気軽に寄れるコンビニで、お手軽に低糖質スイーツが購入できるのはとっても嬉しいですよね。
「糖質制限中だけど、甘い物が食べたい!」なんて時は、是非参考にして下さい。